遠藤青汁のやすらぎ

なぜ高血圧になるのか環境要因

塩分はわたしたちの体を正常な状態に保ってくれるために必要なミネラルですが、過剰に摂取された塩分は腎臓から尿として外へ排出されます。

ところが、腎臓の働きが低下したり大量に摂取した塩分がうまく排出されないと体の中に余計な塩分が残ってしまうことになります。

わたしたちの体は血液などの体液を一定の濃さに保とうとするために水分量（血液量）を多くして塩分の濃度を下げようとします。

その結果、多くの血液を循環させるために血圧が上昇します。

わたしたちの体は特に意識しなくても自然と血圧をコントロールしてくれる働きがあります。この血圧をコントロールしてくれるのが自律神経です。

自律神経がストレスの影響を受けることでバランスをくずしてしまうと、血圧が不安定になることがあります。

WHOでは血圧だけが高いような軽度の高血圧なら運動だけで症状を改善できるとしています。

ウォーキングを毎日30～45分、10週間続けた場合半数の人が血圧を下げることができると報告がされているように、運動には大きな降圧効果があります。

高血圧に肥満、糖尿病、高脂血症が重なると動脈硬化が促進されます。

これらの病気はお互いに密接な関係があって、相乗効果で症状が急速に悪化する可能性があります。

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